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Corso MINDFULNESS
sul luogo di Lavoro.

come aumentare il benessere personale e diminuire lo stress
praticando esercizi di Mindfulness durante le pause lavorative
Durata e tipologia del corso:
Durata:
ore
1 ora Video lezioni
2 ore Audio ed esercizi
2 ore Slide e strumenti documentali
Tipologia:
FAD asincrona
Piattaforma SCORM tracciante
Finanziabile con i Fondi Interprofessionali
Finanziabile con Fondi Regionali e/o Europei
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Video lezioni della formatrice Barbara Ratti:
Barbara Ratti,
laureata in Scienze della Formazione, Mediatore del metodo Feuerstein e certificata Mindfulness Educator, si occupa tra l'altro di integrare i principi di Mindfulness e di intelligenza Emotiva in contesti lavorativi e di apprendimento.

L'obiettivo di questo corso è introdurre la pratica di esercizi di Mindfulness durante le pause sul luogo di Lavoro. Come dimostrato da molteplici studi, tale pratica aumenta il benessere personale e modifica positivamente la percezione dell'ambiente di Lavoro, migliorando clima e performance.

All'interno del corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro" troverai 9 Video lezioni di Barbara Ratti.

Guarda il suo Video di presentazione del corso:
Barbara Ratti presenta il corso Mindfulness sul luogo di Lavoro
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Esercizi con supporto Audio:
All'interno del corso "Mindfulness sul Luogo di Lavoro" troverai diversi esercizi pratici da svolgere durante le tue pause sul posto di Lavoro.

9 di questi esercizi di Mindfulness sono supportati da tracce audio che ti guidano nel raggiungere un preciso stato mentale.

Quello che devi fare e chiudere gli occhi, ascoltare, ed immaginare quanto ti viene suggerito.

Prova subito l'efficacia di questi esercizi praticando l'esercizio della Montagna: chiudi gli occhi, ascolta questo audio e segui quanto ti viene suggerito!

esercizi con supporto audio
9
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Certificazione e Finanziamento del Corso:
Obiettivo costo 0
finanziabile
Con il nostro corso di Mindfulness introduci in azienda un formidabile strumento di benessere per i tuoi lavoratori,
innovativo e di comprovata efficacia.
Il corso " Mindfulness sul luogo di lavoro" può essere acquistato dal singolo lavoratore piuttosto che dal singolo privato.

Poichè viene erogato su piattaforma SCORM tracciante accreditata presso i principali Fondi Interprofessionali, con rilascio di certificato di frequenza da Soggetto Accreditato alla Formazione Professionale in Regione Lombardia, è un corso particolarmente indicato per le imprese che desiderino farlo frequentare ai propri lavoratori.

In tale contesto, infatti, per le caratteristiche sopra elencate, il corso può essere finanziato dai Fondi Interprofessionali o da Fondi Regionali ed Europei.

Con questa soluzione l'imprenditore o il manager può introdurre in azienda, su larga scala, uno strumento di assoluto benessere per i propri lavoratori senza la necessità di programmare allo scopo ingenti investimenti.

Se sei un'imprenditore o un manager che desidera introdurre questo corso per un numero elevato di lavoratori, contattaci per gestire il suo finanziamento o per ottenere un codice sconto quantità!
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Programma ed iscrizione:
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Programma del corso Mindfulness sul luogo di Lavoro:

  • COS’E’ IL BENESSERE AL LAVORO?
  • STRUMENTI CHE FAVORISCONO IL TUO BENESSERE NEL LUOGO DI LAVORO
  • COME PUOI OTTENERE IL MEGLIO DA QUESTO CORSO:     
-VIDEO LEZIONE
-CONSIGLI PRATICI
 
  • IL DIARIO DELLO STRESS PARTE 1
  • I SINTOMI DELLO STRESS
  • IL DIARIO DELLO STRESS PARTE 2:     
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
 
  • IL POTERE DELLE PAUSE
  • A COSA SERVONO LE PAUSE:   
-ESERCIZIO PRATICO
 
  • QUANDO PRENDERLE:
-ESERCIZIO PRATICO

  • ATTENZIONE AI DIVERSI TIPI DI PAUSA:   
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
 
  • STRUMENTI DI RILASSAMENTO
  • TECNICA DI RILASSAMENTO : RESPIRAZIONE   
-ESERCIZIO PRATICO: RIFLETTI SUL TUO MODO DI RESPIRARE
-ESERCIZI PRATICI PER RILASSARSI ATTRAVERSO LA RESPIRAZIONE -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO, REGISTRA LE TUE OSSERVAZIONI


SEGUE  →
  • TECNICA DI RILASSAMENTO: LA VISUALIZZAZIONE
-ESERCIZI PRATICI :IL TUO OGGETTO-AUDIO
-ESERCIZI PRATICI: LA SPIAGGIA -AUDIO
-ESERCIZI PRATICI: LA BOLLA AZZURRA -AUDIO
-ESERCI PRATICI : LA MINIVACANZA -AUDIO
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO DELLO STRESS

  • CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO
-TECNICA DI RILASSAMENTO: BODY SCAN -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO

  • TECNICA DI RILASSAMENTO : MINDFULNESS
-COS’E’ LA MINDFULNESS
-VIDEO LEZIONE
-ESERCIZIO PRATICO
- NUVOLE INTERIORI -AUDIO
-COME SENTIRSI STABILI COME UNA MONTAGNA -AUDIO
-ESERCIZIO PRATICO: USARE I SENSI -AUDIO
-ESERCIZIO SENSORIALE COMPLETO
-ESERCIZIO PRATICO DIARIO DELLO STRESS

  • SELF- TALK CHE COS’è?
-ESERCIZIO PRATICO SUL DIARIO

  • LA PAGINA DEI TUOI SUCCESSI:
-ESERCIZIO PRATICO

  • IL TUO BENESSERE IN UFFICIO
  • IL MINDSET EFFICACE IN UFFICIO: CONSIGLI PER COSTRUIRLO
  • IL TUO DIARIO DELLA GRATITUDINE    
-ESERCIZIO PRATICO
 
  • COME PUOI FAVORIRE UN CLIMA LEGGERO
  • NUTRI LE RELAZIONI CON I COLLEGHI
-ESERCIZIO PRATICO

  • SUGGERIMENTI
  • VIDEO FINALE
ISCRIZIONE SINGOLA
1:  clicca su Iscriviti On Line
2: procedi all'acquisto On Line
3: ricevi sulla tua email i dati di accesso al corso

ISCRIZIONE MULTIPLA
1:  compila il form contatti
2: inserisci il numero di lavoratori da formare e se desideri finanziare il corso
3: ricevi un codice sconto quantità oppure la nostra telefonata se desideri finanziare il corso
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Iscrizione al corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro" :
Corso "Mindfulness sul luogo di Lavoro"

Durata: 5 ore

Tariffa da listino: 73,00€ + iva

Tipologia corso: FAD asincrona

Didattica: multimediale con Slide, Format da scaricare, Video lezioni, esercizi con Audio

Progettazione corso: Barbara Ratti

Formatore: Barbara Ratti

Certificazione: certificato di frequenza rilasciato da Ati Formazione srl, soggetto accreditato alla Formazione Professionale in Regione Lombardia, n° 1170.
iscriviti adesso !

clicca sul carrello e completa l'ordine, entro 24 ore riceverai sul tuo indirizzo e-mail il link e le credenziali di accesso al corso.
Questo corso introduce strumenti ed esercizi di Mindfulness da praticare regolarmente sul luogo di lavoro durante le pause, al fine di aumentare il proprio benessere personale e diminuire lo stress.
73.00 €
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 da 11 a 30
 da 31 a 60
 da 61 a 100
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